自力法とは？

３０代半ばを過ぎて、だんだん体の節々が痛くなったり、やっとの思いで体を曲げたりすることが多く感じるようになり、整体院にも通う時間などなく悩んでいました。

そんな時に、「自力整体法」という自分で行うことのできる整体を知ることができました。

自力整体法とは、自分自身で筋肉のコリをほぐし、骨格の歪みを整え、圧迫された神経や血管の流れを良くし、再び同じこととならないように筋肉の強化や体力をつけるといった事をひとりで行う整体なのです。

本来なら、整体院に通って歪みを整えてもらう方法しかないと思っていましたが、この自力整体法を身につけることにより、今まで悩んでいた苦労も解消できるようになったのです。

自力整体法とはどのような方法かというと、例えば関節をグルグルと大きく回したり、引っ張ったりといった簡単な方法で、ちょっとした時間を利用しながら簡単に出来るのです。

長時間パソコンなどに向かって体が疲れたときなど、腕を伸ばしたり、腰を伸ばしたりするとなんとなく気分がすぐれ疲れが取れるような気がしたことはありませんか？

これと同じような原理で、腕を伸ばしたり引っ張ったりすることで、固まった筋肉が伸び縮みして、血の循環を良くします。

それによって、疲労回復や、目の疲れが取れたり、筋肉の痛みやコリがほぐれたりするのです。

体全体の関節や筋肉を伸ばしたり引っ張ったり、押したりを無理なく繰り返すことによって、血管に溜まった古い血液を浄化し新鮮な血液へと交換し血液中の老廃物を取り除いてくれるという効果もあるといわれています。

そして、ストレッチング効果によって体の新陳代謝が促進し、血管の詰まりにも効果が現れたり、血液の流れがスムーズになりコリや緊張がなくなるともいわれています。

自力整体法は、いきなり激しく引っ張ったり伸ばしたりせず、徐々に体が慣れていくにしたがってゆっくり進めていくことが効果的のようです。

もっと詳しく知りたい方は、本屋さんなどにも関連した書籍があると思いますので調べてみることをぜひお薦めします。